Blog
5 frissítő nyári smothie amit meg kell kóstolnod.
5 Frissítő Nyári Smoothie Recept, Amelyek Otthon Elkészíthetők és Hűsítő Élményt Nyújtanak!
A nyár elérkezésével az egészséges és frissítő italok különösen vonzóvá válnak. Mi sem lehetne jobb, mint élvezni a forró napsugarakat egy finom és hidratáló smoothie-val a kezünkben? A jó hír az, hogy a frissítő smoothie-k elkészítése otthon sem bonyolult, és lehetőséget ad arra, hogy kreativitásunkat és ízlésünket kifejezzük.
A mai blogbejegyzésünkben összegyűjtöttünk néhány egyszerű és ízletes nyári smoothie receptet, amelyek friss gyümölcsökkel és vitaminokkal töltik fel a testünket.
Böngéssz a receptek között, találd meg a kedvencedet, és készítsd el saját otthoni nyári frissítő smoothie-dat. Ezzel garantáltan feldobod a napod és megolvasztod a hőséget!
Kivis gyümölcsturmix
Tökéletes reggeli frissítő gyümölcsturmix csupán 4 összetevőből.
Hozzávalók 2-3 fő részére:
- 3db Kivi
- 1db Mangó
- 1db Banán
- 500ml Ananászlé
Elkészítés: A Kivit, Banánt és a Mangót hámozd meg, és darabold fel. Az összes hozzávalót dobd egy turmixgépbe és addig keverd, amíg sima nem lesz. Magasabb pohárba vagy befőttes bögrébe is tálalhatod. Pár szelet kivivel ügyesen tudod dekorálni a pohár belsejét, mielőtt beleöntenéd a frissítőt.
Áfonyás bombaturmix
A csodatévő áfonya isteni finomság és könnyen elkészíthető.
Hozzávalók 2-3 fő részére:
- 250g Áfonya
- 2db Kisebb Banán
- 2 Evőkanál natúr vagy Görög joghurt
- 200ml Hideg almalé
- 3-4db mentalevél
Elkészítés: A gyümölcsöket, almalét és mentát tedd a turmixgépbe, és keverd szép simára. Ha túl sűrű lenne, tegyél hozzá még egy kicsi almalevet. Könnyedén vegánná varázsolhatod, ha kókuszos joghurtot használsz. Az Alpro nagyon finom. Hosszú, long drink poharakba tálald és tegyél bele szívószálat. Valamint egy kis mentalevelet is díszítésnek.
Kelkáposzta turmix
Bár furcsának tűnhet, de a kelkáposztából is készíthető nagyon finom innivaló. Igazi C-vitamin bomba és hihetetlenül frissítő. Meg fogsz lepődni.
Hozzávalók 2-3 fő részére:
- 2-3 Marék kelkáposzta
- 1 Avokádó
- 1 Lime, de csak a leve
- 2 Marék fagyasztott vagy konzerv ananász.
- 1db Közepes méretű gyömbér
- 1 Evőkanál kesudió
- 1db Banán
Elkészítés: Tedd az összes hozzávalót a gépbe. Adj hozzá egy pohár vizet és turmixold le. Önts még hozzá vizet a kívánt állag elkéréséig. Ne legyen túl sűrű. Tálalhatod talpas pohárban és long dring pohárban is. Kínálj mellé kesudiót. Isteni csemege lesz és egészséges.
Kávés turmix
Ez a gazdag, krémes turmix minden kávérajongónak szól! Ennek a turmixnak az íze olyan, mint a kávézókban kapható divatos kevert kávéitalok egyike, de tele van egészséges zsírokkal, kalciummal, káliummal és egyéb vitaminokkal, hogy tápláló legyen akár egy komplett étkezés. A banán természetes édessége hozzájárul ahhoz, hogy ez a turmix igazán ragyogjon. Kombináld erős kávéval, gazdag étkakaóval és krémes görög joghurttal, és olyan reggeli italt kapsz, amely a világ legjobbja!
Hozzávalók 1főre:
- 1 fagyasztott banán
- 1 csésze erősen főzött, hideg kávé
- 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
- 1/2 csésze natúr görög joghurt
- Méz vagy juharszirup ízlés szerint
Elkészítés: Keverd össze a banánt, a kávét, a kakaóport és a joghurtot egy turmixgépben, és turmixold simára. Ízlés szerint édesítjük. A jég segít, hogy a turmixod besűrűsödjön, de jég helyett használhatsz fagyasztott banánt vagy más fagyasztott gyümölcsöt. A végeredmény édesebb lesz.
Epres banánturmix
Ez egy alap turmix, így természetesen nem maradhat ki a felsorolásból. Megmutatjuk, hogyan készítsd el otthon a tökéletes epres banán turmixot mindössze 5 hozzávalóból. Kezdjük a turmixolást!
Hozzávalók 2 fő részére:
- 1 fagyasztott banán
- 1/2 csésze fagyasztott eper
- 1 csésze cukrozatlan tej (dió, szója, állati)
- 1/2 csésze natúr görög joghurt (vagy növényi joghurt vegán turmixhoz)
- Méz vagy juharszirup ízlés szerint
Elkészítés: A juharszirup/méz kivételével az összes hozzávalót turmixgépben összedolgozzuk, és simára turmixoljuk. Ízlés szerint édesítjük mézzel vagy ha vegán turmixot szeretnél, akkor juharszíruppal